答案是完全不會！女性體內的睪固酮（促進肌肉肥大與增長的核心荷爾蒙）濃度通常只有男性的十分之一到二十分之一，在先天生理結構上極難練出誇張的大塊肌肉。健美選手之所以具備厚實發達的圍度，背後需要經歷長達數年嚴格到近乎苛刻的超高重量超負荷訓練、極精準的大量熱量與蛋白質補充，甚至專業賽期脫脂調理。一般女性進行重量訓練，不僅不會變得粗壯，反而能有效提升基礎代謝率、緊實手臂拜拜肉、拉提臀部微笑線以及收緊腹部核心線條。重訓能使身體脂肪比例下降、肌肉密度提升，讓整體骨架在視覺上顯得更為修長精實，打造出健康有活力且具線條美的體態，是雕塑身材最有效的方式。